自分の足の裏

現代人は隠れ偏平足の人は多いそうです。
みなさんは自分の足の裏の状況を知っていますか?
足裏健康チェック
歩くとすぐ疲れる
足尾裏がよく痛くなる
5秒以上片足でたってられない
歩くとすねの両側の筋肉が痛くなる
2個以上で隠れ偏平足になります。
今更、骨格創造を変えるのは難しいので靴の中敷きを使ってみましょう。
保険が適用する場合もある医療用の中敷きはオーダーメード。
市販のものでもいいそうでうs。
土踏まずのアーチを保持してくれる中敷きがいい。
土踏まずを押し上げるような形のものを選びましょう。
素材は硬い方がいい。
かかとがしっかりとホールドされるもの。
足の裏の筋肉を鍛えるには?
足指ジャンケン
グー・チョキ・パー
チョキが難しい!
ハイヒールをはいたらアキレス腱を伸ばしましょう!