神経の命令

筋肉は神経の命令で動きます。
そのやり取りが過度につづけると間違った指令をうけることであり、つるのは神経の誤作動によるものでした。
ヒールや、寝ていて急に足がつったりすることがありますよね。
筋肉を固定して神経を固定しているのでつってしまうんです。
寝ているときはふくらはぎが布団に長時間ついていて圧迫されているからです。
冷えと脱水が足のつりに関係しています。
脱水チームはサウナ
体重の3%で、70キロなら2キロ分汗をかく。
冷えチームは水風呂ならぬ氷風呂で30分下半身だけひたる
冷えチームは足の裏をつる傾向にありました。
脱水は太ももの
脱すも冷えも「神経の電解質バランスの乱れが原因
汗や飲酒で脱水すると『ミネラルが不足
血流が悪くなると神経に誤作動が生じて筋肉が縮んでしまうからです。